Afrontar los cambios, bien sea en el área personal, profesional, laboral, etc., impactará en nuestra rutina diaria con mayor o menor intensidad. Algunos pasarán desapercibidos y otros no tanto. Desde el momento del nacimiento estamos sujetos a cambios constantes en nuestra vida. Unas veces son
GQI Media | El Arte de Vivir | Decoración con Intención Hay algo que ocurre cuando entras a una habitación llena de luz natural, plantas verdes y materiales como la madera y la piedra. Tu respiración se ralentiza. Tu mirada se suaviza. Algo en ti, casi
¿Cómo tomar mejores y más rápidas decisiones? Esa es una buena pregunta. A diario tomamos decisiones: desde que vamos a desayunar, hasta elegir lo que vamos a usar para salir de casa. Lo mismo sucede en el entorno laboral. Pues es una realidad que el perfil
El entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés) de 20 minutos es una excelente opción si lo que quieres es quemar calorías de una forma efectiva y eficiente. Esta rutina se ha vuelto cada vez más popular debido a su capacidad para maximizar
La hidratación adecuada es fundamental para mantener una buena salud y bienestar general. Nuestro cuerpo depende del agua para funcionar correctamente y cumplir con diversas funciones vitales. Además, elegir las mejores bebidas para nuestra salud es igualmente importante, ya que no todas las opciones son
La ansiedad es una emoción causada por miedo, angustia e inquietud. Todos, en algún momento de la vida, hemos experimentado episodios de ansiedad: situaciones adversas que nos sacan de nuestra zona de confort y nos generan inseguridad, nerviosismo y sensación de vulnerabilidad. La ansiedad se reconoce
GQI Media | El Arte de Vivir | Terapias Holísticas Mucho antes de que existieran los laboratorios farmacéuticos, los ensayos clínicos o las recetas médicas, una civilización en el norte de la India ya había desarrollado un sistema completo para entender el cuerpo humano, prevenir enfermedades
Bajar de peso de manera efectiva solo se logra con constancia y disciplina. Siguiendo una serie de hábitos saludables podremos alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso de manera efectiva y sostenible. Aprendamos a incorporar una alimentación balanceada, actividad física regular y rutinas saludables en nuestro
La presión arterial es un indicador crucial de nuestra salud cardiovascular. Mantenerla saludable es fundamental para prevenir enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud. Además de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, el ejercicio regular desempeña un papel vital
Las fiestas navideñas no tienen por qué significar “aumentar peso”. Al elegir alimentos saludables, controlar las porciones y mantenerse activo, podemos disfrutar de la temporada sin remordimientos. Recordemos que el equilibrio y la moderación son la clave. Aprovechemos las opciones saludables disponibles, experimentemos con recetas